Classes de Yoga à Fribourg – Ashtanga Yoga

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Le yoga peut s’exercer à n’importe quel moment de la semaine et vous amener en quelques instants vers une totale relaxation qui englobe tout autant votre corps que votre esprit. Si elle est réellement bénéfique à votre bien-être, la discipline de l’ashtanga yoga requiert un enseignement et des entraînements, car parvenir à une authentique sérénité dans son souffle et sa perception du monde, libéré de toute émotion néfaste, ne s’improvise pas. Ce qui importe dans la pratique régulière du yoga n’est pas la performance technique en tant que telle, mais le cheminement continu vers toujours plus d’aisance et de relaxation. Le yoga n’est en aucun cas un concours ou une quête de performance, mais un apprentissage humble et persévérant, quotidien, vers une meilleure relation entre son physique, sa respiration, sa sensibilité et son esprit, afin de vivre avec sérénité. Ashtanga Yoga Fribourg offre plusieurs formules pour s’initier à la discipline du yoga et éprouver ses qualités épanouissantes aussi bien pour le physique que pour l’esprit. Ces cours de yoga se passent en petits groupes où chaque participant bénéficie d’un encadrement sur mesure lui permettant de progresser à sa vitesse, selon ses disponibilités: le principe est de particulariser la relation entre l’enseignant et l’apprenant. Pour découvrir le yoga, la méthode Ashtanga est particulièrement agréable pour les participants de ces cours, car elle donne la priorité à des positions qui peuvent se pratiquer même si l’on débute. Ces positions se divisent en six paliers, dont les plus bas sont plutôt aisés à effectuer: ensuite, la progression nécessite de la persévérance, tant il est exact qu’en yoga on peut progresser durant toute sa vie. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga enseigne les vertus régénérantes de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son enseignante offre des cours auxquels il est possible de s’inscrire à en tout temps, quel que soit l’objectif à atteindre, avec des forfaits personnalisés qui répondent à vos disponibilités. Pendant ces cours, vous vous immergerez dans une démarche d’enseignement qui se donne comme mission d’approfondir votre maîtrise des plus importantes positions.

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